Ateliers
"Apprivoiser son stress "
Votre estomac est tout noué ?
Vous avez du mal à gérer votre perfectionnisme ?
Vous avez des difficultés à vous concentrer ?
Vous êtes très souvent en apnée et peu à l’aise lors des présentations orales devant un public ?
Vous trouvez difficile de jongler avec les exigences de votre vie personnelle et professionnelle ?
Vous êtes stressé à l’approche des examens et cela perturbe vos révisions ?
Plusieurs ateliers sont proposés.
Chaque atelier est indépendant.
ATELIER 1 (2 heures) : APPRIVOISER SES ÉMOTIONS AVEC LA COHERENCE CARDIAQUE
Objectifs :
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Comprendre l’influence du rythme cardiaque et de la respiration sur les émotions
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Qu'est-ce que la cohérence cardiaque ?
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Comment l'utiliser pour mieux gérer ses émotions au quotidien? A quel moment la faire ? Quel style de cohérence cardiaque adopter ?
Technique : cohérence cardiaque (en savoir plus sur cette approche)
Public cible : adultes
Tarif : 45 euros, groupe de 8 participants maximum et 4 minimum
ATELIER 2 (2 heures) : GÉRER SON STRESS EN PERIODE D' EXAMENS
Objectifs :
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Quelle préparation mentale adopter en amont ?
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Comment booster sa mémoire par des exercices corporels ?
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Quelle stratégie adopter pendant l’examen ?
Techniques : TOP, méditation de pleine conscience, PNL (en savoir plus sur ces approches)
Public cible: Etudiants
Tarif : 45 euros, groupe de 8 participants maximum et 4 minimum
ATELIER 3 (2 heures) : APPRIVOISER SON STRESS LORS DES PRÉSENTATIONS ORALES
Objectifs :
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Quelle préparation mentale et corporelle adopter en amont ?
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Comment parler sans être en apnée ?
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Quelle stratégie adopter pendant la présentation ?
Techniques : Cohérence Cardiaque, sophrologie, PNL (en savoir plus sur ces approches)
Public cible: Etudiants, professionnels
Tarif : 45 euros, groupe de 8 participants maximum et 4 minimum