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LES TECHNIQUES UTILISÉES

La PNL:

Le language comme outil d’influence sur les émotions 

Technique qui s’appuie essentiellement sur l’observation  du comportement humain et qui s’intéresse aux réactions plutôt qu’aux origines de nos comportements. Elle privilégie le comment au pourquoi et permet d’améliorer la perception que nous avons de nous-même et des autres.Elle est basée sur le langage et l’utilisation que chacun de nous fait de ses cinq sens et de son corps. 

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L’hypnose ericksonienne:

Accéder facilement à son réservoir de ressources 

État naturel de conscience modifiée que nous expérimentons plusieurs fois par jour : c’est la sensation d’être absorbée dans ses pensées, d’être « dans la lune ». Il permet ainsi de communiquer plus facilement avec votre inconscient, où sont stockées vos ressources. C’est une technique non directive dans laquelle vous serez en position active et complètement conscient de  ce qui se passe.

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La cohérence cardiaque:

Reliez le cœur, les poumons et les émotions

C’est une technique respiratoire basée sur la fréquence de la respiration.En respirant à une certaine fréquence, votre cœur et vos poumons rentrent en résonance ce qui apporte des bienfaits à la fois physiologiques et psychologiques. Vous serez dans cette technique dans une position active

La technique des biofeedbacks me permet d’analyser votre variabilité cardiaque et d’adapter le protocole de soin à vos particularités

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La méditation de pleine conscience:

Se centrer sur le moment présent 

Technique où vous vous focalisez sur vos sensations, votre respiration, un mouvement, vos émotions, vos pensées, sans émettre de jugement de valeur.

La pleine conscience consiste donc à entraîner son esprit à se concentrer sur le moment présent uniquement

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La sophrologie :

Relâcher le corps et le mental 

La sophrologie agit sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et d’imagerie mentale (utilisation des 5 sens ).

En fonction des exercices, vous serez  dans une position passive ou active.

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Les techniques d’optimisation du potentiel (TOP) :

Utiliser au mieux l’ensemble de ses ressources

Ensemble de stratégies mentales (cognitives et comportementales) permettant à chacun de mobiliser au mieux ses capacités (physiologiques, émotionnelles, cognitives et comportementales) en fonction des exigences des situations qu’il rencontre afin d’atteindre ses objectifs

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