Ateliers
"Améliorer son sommeil "

photo atelier sommeil_edited_edited.jpg

Vous travaillez en horaires décalés et cela perturbe votre sommeil ?

Vous avez des insomnies et ne savez pas quoi faire pour vous rendormir ?

Dormir est devenu source d’angoisse ?

Vous vous réveillez fatigué de votre nuit ?

Si vous êtes dans un de ces cas ou plusieurs, ce cycle est pour vous !

Cycle de 2 ateliers.

Chaque atelier est indépendant.

Il est toutefois recommandé de faire les deux ateliers

ATELIER 1 (3 heures) : LA PRÉPARATION AU SOMMEIL

Objectifs :

  • Bien préparer son sommeil

  • Rééduquer son cerveau au sommeil

  • Les idées reçues sur le sommeil

 

Techniques : sophrologie, cohérence cardiaque, hypnose

En savoir plus sur ces techniques

Tarif : 60 euros

ATELIER  2 (3 heures) : LA GESTION DES INSOMNIES

Objectifs :

  • Mieux comprendre ses insomnies

  • Rééduquer son cerveau au rendormissement rapide

  • Connaitre le lien nutrition et sommeil

 

Techniques : hypnose, PNL, Sophrologie

En savoir plus sur ces techniques

Tarif : 60 euros