Ateliers
"Préparer un évènement important "

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Vous êtes étudiant et avez tendance à perdre vos moyens lors des examens ?

Vous avez tendance à procrastiner à l'approche d'un évènement important?

Vous avez du mal à vous organiser et gérer les priorités ?

Votre sommeil est affecté par l'arrivée d'un évènement important?

Vous envisagez le jour J de façon négative?

Si vous êtes dans un de ces cas ou plusieurs, ce cycle est pour vous !

Cycle de plusieurs ateliers. Chaque atelier est indépendant.

La totalité du cycle est fortement recommandée !

ATELIER 1 (1 heure 15) : APPRIVOISER LE STRESS PROVOQUÉ PAR l'ÉVÈNEMENT

Objectifs :

  • Comprendre le lien émotion/respiration/pensées

  • Reconnaître ses signes de stress

  • Connaître des techniques/astuces corporelles et mentales pour baisser son niveau de stress

Approches utilisées :  cohérence cardiaque, sophrologie

En savoir plus sur ces approches

Tarif : 25 euros

Participants : 4 maximum

Public : adultes, étudiants

ATELIER  2 (1 heure 15) : TROUVER LE BON DIALOGUE INTERNE POUR VOTRE ÉVÈNEMENT

Objectifs :

  • Comprendre le lien entre dialogue interne, émotions et énergie

  • Faire des exercices pratiques pour ancrer un dialogue interne positif de l'évènement

Approches utilisées : méditation, visualisation mental (en savoir plus sur ces approches)

Tarif : 25 euros

Participants : 4 maximum

Prérequis : Avoir suivi l’atelier « Apprivoiser le stress lié à l'évènement »

Public : adultes, étudiants

ATELIER  3 (1 heure 45) : OPTIMISER VOTRE POTENTIEL POUR l' ÉVÈNEMENT

Objectifs :

  • Comprendre le lien entre visualisation mentale, préparation et fluidité des actions

  • Créer sa routine préparatoire

  • Faire des exercices pratiques pour préparer son corps et son cerveau à l'évènement

Approches utilisées : cohérence cardiaque et techniques d'optimisation du potentiel humain (TOP)

Tarif : 35 euros

Participants : 4 maximum

Prérequis : Avoir suivi les ateliers 1 et 2

Public : adultes, étudiants