Ateliers
"Améliorer son sommeil "
Vous travaillez en horaires décalés et cela perturbe votre sommeil ?
Vous avez des insomnies et ne savez pas quoi faire pour vous rendormir ?
Dormir est devenu source d’angoisse ?
Vous vous réveillez fatigué de votre nuit ?
Si vous êtes dans un de ces cas ou plusieurs, ce cycle est pour vous !
Cycle de 2 ateliers.
Chaque atelier est indépendant.
Il est toutefois recommandé de faire les deux ateliers
ATELIER 1 (2 heures) : LA PRÉPARATION AU SOMMEIL
Objectifs :
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Bien préparer son sommeil
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Rééduquer son cerveau au sommeil
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Les idées reçues sur le sommeil
Techniques : sophrologie, cohérence cardiaque, hypnose
En savoir plus sur ces techniques
Tarif : 45 euros, groupe de 8 participants maximum et 4 minimum
ATELIER 2 (2 heures) : LA GESTION DES INSOMNIES
Objectifs :
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Mieux comprendre ses insomnies
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Rééduquer son cerveau au rendormissement rapide
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Connaitre le lien nutrition et sommeil
Techniques : hypnose, PNL, Sophrologie
En savoir plus sur ces techniques
Tarif : 45 euros, groupe de 8 participants maximum et 4 minimum